NATAÇÃO

Altimetria Acumulada = 617m

(1 volta)

Elevação Máxima = 47m

A natação do Capixaba de Ferro acontece na Praia da Bacutia, a praia mais charmosa do Espírito Santo. Com um visual deslumbrante e águas claras, os atletas nadam formando um M em sentido horário.

     Os triatletas seguem em linha reta, em direção a primeira bóia que se encontra a 450m contornando-a com o ombro direito. Retornam sentido ao centro da praia contornado a segunda bóia com ombro esquerdo, que está 860m. Em seguida contornam a terceira bóia com o ombro direito a 1240m. A quarta bóia está próxima a areia e deve ser contornada também com ombro direito a 1240m. O atleta do HALF DISTANCE contorna a quinta  e última bóia com ombro esquerdo, rumo a praia totalizando 1900m. O atleta da categoria FULL DISTANCE inicia a segunda volta com ombro direito na quinta bóia, totalizando 3800m.

CICLISMO

 O ciclismo do Capixaba de Ferro é realizado na Rodovia do Sol, uma rodovia privatizada, com um asfalto excelente e a cultura do ciclismo enraizada. Podemos observar placas de sinalização alertando os motoristas quanto á pratica do esporte em diversos pontos da via. A Rodosol é utilizada por centenas de ciclistas diariamente. 

     O atleta deixa a Praia da Bacutia em direção a Vila Velha seguindo pelo Trevo de Meaípe. Próximo ao trevo que dá acesso a BR 101, mais conhecido como "SAU", encontrasse o primeiro Posto de Hidratação no KM 20. Seguindo em frente ao passar o Parque Estadual Paulo Cesar Vinha, o atleta irá contornar no KM 40 onde haverá o segundo Posto de Hidratação. Já retornando e passando novamente pelo trevo do "SAU", haverá o terceiro Posto de Hidratação no KM 60. Ao chegar no Trevo de Meaípe no KM 77, haverá o quarto Posto de Hidratação. Em seguida o atleta deverá se manter pela direita, em direção a Anchieta até o Trevo da  empresa SAMARCO. Retornando neste trevo, o atleta segue até a Praia da Bacutia para encerrar os 90km da distância HALF.

        Os atletas da distância FULL, partem para segunda volta, fechando o pedal com 180km.  

Vento moderado geralmente NE

CORRIDA

  O Capixaba de Ferro tem uma corrida com um visual de tirar o fôlego. O elevado número de voltas faz com que haja uma interação maravilhosa entre os atletas da distância HALF e FULL. As voltas encurtadas dão mais segurança aos atletas e proporcionam um percurso movimentado do início ao fim. 

     As voltas são de 5,2km com hidratação a cada 2,6km, passando pelas praias da Peracanga, Guaibura e Riacho. 

     Os atletas do HALF completam 4 voltas, percorrendo 21km até a chegada. Os atletas da distância FULL terminam a maratona com 8 voltas pelo percurso, fechando a última volta em direção ao pórtico de chegada, totalizando 42km.