NATAÇÃO

     A natação do Capixaba de Ferro acontece na Praia da Bacutia, a praia mais charmosa do Espírito Santo. Com um visual deslumbrante e águas claras, os atletas nadam formando um M em sentido horário.

     Os triatletas seguem em linha reta, em direção a primeira bóia que se encontra a 400m contornando-a com o ombro direito. Retornam sentido ao centro da praia contornado a segunda bóia com ombro esquerdo, que está 720m. Em seguida contornam a terceira bóia com o ombro direito a 1000m. A quarta bóia está próxima a areia e deve ser contornada também com ombro direito a 1300m. O atleta do STANDARD contorna a quinta  e última bóia com ombro esquerdo, rumo a praia totalizando 1500m. O atleta da categoria DUPLO STANDARD inicia a segunda volta com ombro direito na quinta bóia, totalizando 3000m.

CICLISMO

     O ciclismo do Capixaba de Ferro é realizado na Rodovia do Sol, uma rodovia privatizada, com um asfalto excelente e a cultura do ciclismo enraizada. Podemos observar placas de sinalização alertando os motoristas quanto á pratica do esporte em diversos pontos da via. A Rodosol é utilizada por centenas de ciclistas diariamente. 

     O atleta deixa a Praia da Bacutia em direção a Vila Velha seguindo pelo Trevo de Meaípe. Próximo ao trevo que dá acesso a BR 101, mais conhecido como "SAU", encontrasse o retorno (km20). Já retornando ao chegar no Trevo de Meaípe o atleta seguirá em direção a Praia da Bacutia para encerrar os 40km na distância STANDARD. Os atletas do DUPLO STANDARD encotrarão um Posto de Hidratação, onde retornarão para a segunda volta, completando os 80Km.

     

Vento moderado geralmente NE

CORRIDA

     O Capixaba de Ferro tem uma corrida com um visual de tirar o fôlego. O elevado número de voltas faz com que haja uma interação maravilhosa entre os atletas da distância HALF e FULL. As voltas encurtadas dão mais segurança aos atletas e proporcionam um percurso movimentado do início ao fim. 

     As voltas são de 5km com hidratação a cada 2,5km, passando pelas praias da Peracanga, Guaibura e Riacho. 

    Os atletas do distância STANDARD fecham os 10km com 2 voltas completas, fechando a última volta em direção ao pórtico de chegada. Já os atletas do DUPLO STANDARD, partem para mais duas voltas completas, totalizando os 20km e fechando a última volta em direção ao pórtico de chegada.